Så gör du hällyft på 1 ben med kettlebell
- Stå på ett ben vid ett bord eller liknande som stöd.
- Håll kettlebellen nere vid sidan och i samma hand som det ben som står på golvet.
- Lyft hälen på det stående benet och kom upp på tårna.
- Sänk långsamt ner hälen igen och upprepa rörelsen.
- Byt ben halvvägs och upprepa övningen till den här sidan.
TIPS! Om du vill göra övningen svårare kan du stå på ett trappsteg eller en upphöjning så att vadmuskeln arbetar i en större rörelse.