Så gör du grodsquat
Stå med fötterna brett isär och tårna pekande lätt utåt. Knän och tår ska peka i samma riktning.
Gå ner i en squat, och kom ner med rumpan så långt som möjligt mot golvet – båda fotsulorna ska vara helt i golvet.
Hoppa upp så att dina fötter lättar från golvet, och dra upp armarna ovanför huvudet.
Landa i en sumosquat med mjuka knän, och tryck dig upp genom att pressa hälarna mot golvet.