Så gör du gående squat (med gummiband)
Knyt träningsgummibandet runt benen precis över knäna. Gummibandet ska vara spänt när benen är höftbrett isär.
Spänn magmusklerna. Gör en squat så att baken flyttas bakåt, som om du skulle sätta dig på en stol.
Sträck fram armarna och knyt händerna för bättre balans.
Gå i sidled i din squatposition utan att sträcka ut benen. Ta fem stora steg åt ena hållet och sedan fem åt andra hållet. Andas lugnt.
Ju mer du böjer på knäna, desto tuffare blir övningen.