Gående squat

I denna squat-övning ska du sänka dig ned i en squat och sedan ta steg från sida till sida. Detta är superbra träning för ben och rumpa.

Stå med höftbredds avstånd mellan fötterna. Håll vikten på hälarna och gå ner i en squat – gärna så långt ner att benen är böjda i 90 graders vinkel.
Gå sedan ett steg åt ena sidan och ett åt andra.
Fortsätt att gå sidledes och ha fokus på att komma riktigt långt ner i din squat vid varje steg.
Håll hela tiden knäna i samma riktning som tårna och spänn magen under tiden.