Så gör du djup squat med stöd
Stå vid ett en stabil stol, ett bord eller liknande. Håll med båda händerna och stå med dina fötter axelbrett isär.
Böj benen så mycket du kan och håll dina hälar i golvet.
Räta på dig helt och sträck höfter och knän utan att låsa dem.
Håll överkroppen rak under hela övningen och titta rakt fram.
TIPS! Fokusera på att peka fötter och knän åt samma håll. Håll ett långsamt tempo i början. Är du vältränad? Gör squats utan stolen, och gå ned djupare eller gör din squat på ett ben eller med vikter.