Så gör du bulgarian split squat
Stå upprätt med ena foten lite framför den andra. Placera sedan den bakre foten på en pall eller liknande.
Knip i bäckenbotten, och sänk kroppen på att knäet på det bakre benet genom att böja det främre knäet.
Skjut dig upp igen med det främre benet. Du ska känna att sätesmusklerna hjälper dig och att det mesta av din kroppsvikt ligger på det främre benet.
GÖR ÖVNINGEN LÄTTARE: Gör övningen nära en vägg så att du kan stödja dig med handen mot väggen.
GÖR ÖVNINGEN SVÅRARE: Ta en vikt i varje hand.