Så gör du benlyft bakåt
Ställ dig på alla fyra med vikten jämnt fördelad på armar och ben.
Spänn magmusklerna och håll ländrygg och höfter stabila medan du sträcker det ena benet bakåt. Gunga benet fram och tillbaka som en pendel.
När du gjort alla repetitioner på ett ben så fortsätter du med det andra.