Om du är nybörjare - håll ut

I ett försök där forskarna lärde två grupper med vältränade, respektive otränade, personer genomföra 20 minuters löpning, visade det sig att de otränade inte kände sig mer energiska av träningen.

Mer energi upplevde däremot de vältränade att de hade. Efter träningen upplevde de en ökning av energin med 27 procent.

Kan detta månne vara en av förklaringarna till varför det känns surt att komma igång med regelbunden träning?

Källa: Archives of Physical Medicine and Rehabilitation

I FORM 16/2008

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background