Om du är nybörjare - håll ut

I ett försök där forskarna lärde två grupper med vältränade, respektive otränade, personer genomföra 20 minuters löpning, visade det sig att de otränade inte kände sig mer energiska av träningen.

Mer energi upplevde däremot de vältränade att de hade. Efter träningen upplevde de en ökning av energin med 27 procent.

Kan detta månne vara en av förklaringarna till varför det känns surt att komma igång med regelbunden träning?

Källa: Archives of Physical Medicine and Rehabilitation

I FORM 16/2008

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background