Träning gör dig inte slö

Trodde du att man kompenserar träning med lättja efteråt? Då får du tänka om.

Om man börjar träna, blir man då mer fysiskt aktiv vid sidan av sin träning, eller kompenserar man för den ökade träningsaktiviteten genom att få en tendens till lättja? Det har en färsk amerikansk studie svar på.

Tre försöksgrupper genomförde ett åtta månader långt träningsprogram bestående av antingen styrketräning, konditionsträning eller kombinerad styrke- och konditionsträning.

Oförändrad energiförbrukning

Före och efter perioden mätte forskarna försökspersonernas energiförbrukning vid fysisk träning utöver träningen. Oavsett träningsform var deltagarnas energiförbrukning oförändrad.

Undersökningen pekar därför på att vår träning inte gör oss benägna att exempelvis ta bilen i stället för cykeln eller byta hissen mot trapporna, om det redan är en vana.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background