Träning gör dig inte slö

Trodde du att man kompenserar träning med lättja efteråt? Då får du tänka om.

Om man börjar träna, blir man då mer fysiskt aktiv vid sidan av sin träning, eller kompenserar man för den ökade träningsaktiviteten genom att få en tendens till lättja? Det har en färsk amerikansk studie svar på.

Tre försöksgrupper genomförde ett åtta månader långt träningsprogram bestående av antingen styrketräning, konditionsträning eller kombinerad styrke- och konditionsträning.

Oförändrad energiförbrukning

Före och efter perioden mätte forskarna försökspersonernas energiförbrukning vid fysisk träning utöver träningen. Oavsett träningsform var deltagarnas energiförbrukning oförändrad.

Undersökningen pekar därför på att vår träning inte gör oss benägna att exempelvis ta bilen i stället för cykeln eller byta hissen mot trapporna, om det redan är en vana.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background