Träning gör dig inte slö
Trodde du att man kompenserar träning med lättja efteråt? Då får du tänka om.
Om man börjar träna, blir man då mer fysiskt aktiv vid sidan av sin träning, eller kompenserar man för den ökade träningsaktiviteten genom att få en tendens till lättja? Det har en färsk amerikansk studie svar på.
Tre försöksgrupper genomförde ett åtta månader långt träningsprogram bestående av antingen styrketräning, konditionsträning eller kombinerad styrke- och konditionsträning.
Oförändrad energiförbrukning
Före och efter perioden mätte forskarna försökspersonernas energiförbrukning vid fysisk träning utöver träningen. Oavsett träningsform var deltagarnas energiförbrukning oförändrad.
Undersökningen pekar därför på att vår träning inte gör oss benägna att exempelvis ta bilen i stället för cykeln eller byta hissen mot trapporna, om det redan är en vana.