Träna dig smart

Ett starkt hjärta håller också din hjärna ung.

Och dess belöningssystem.

Om du vill hålla din hjärna frisk och välfungerande ska du hålla ditt hjärta starkt och vältränat.

Detta enligt en amerikansk studie som har kommit fram till att personer med starkt hjärta är utrustade med hjärnceller som är upp till två år yngre än personer som har svagare (men fortfarande helt friska) hjärtan.

Forskarna från Boston University kom fram till resultatet genom att jämföra hjärtats förmåga att pumpa runt blod i kroppen med hjärnans storlek och kom fram till att försökspersonerna med de starkaste hjärtana också hade ”störst” hjärnor. Storleken på hjärnan säger, enligt forskarna, något om dess ålder eftersom hjärnan skrumpnar lite med åren.

Sambandet är oklart

Forskarna vet inte varför ett starkt hjärta har betydelse för hjärnan, men antar att ett välfungerande hjärta kan leverera mer blod – och därmed också mer syre och fler näringsämnen – till hjärncellerna.

En tysk studie har nyligen visat att motion 3–4 gånger i veckan också kan få hjärnan att växa i volym med upp till 15%.

Här är forskarna inte heller helt säkra på orsaken, men de antar att motion ökar förekomsten av proteinet BDNF som får hjärnan att bilda nya celler.