Så får du en 25-årings hjärta – hela livet
Om du motionerar flera gånger i veckan hela livet kan du sätta tiden i stå för ditt hjärta.
Med motion och ditt hjärta åldras inte i takt med resten av din kropp.
Medan resten av dig automatiskt blir äldre för varje år, kan ditt hjärta påstås fylla 25 år – om och om igen.
Det är i alla fall resultatet av den första stora undersökningen av vad livslång träning har för betydelse för styrkan i hjärtats muskulatur. I studien har forskare från University of Texas Southwestern Medical Center tittat närmare på 112 äldre, friska personer och jämfört deras träningsvanor på livsbasis med styrkan i deras hjärtmuskulatur.
Stärkt hjärtmuskulatur
Resultatet var ganska uppmuntrande för de träningsaktiva. De personer som hade motionerat 6–7 gånger i veckan under största delen av sina liv hade nämligen inte bara bevarat sin hjärtmuskulatur, utan också förstärkt den med åldern.
Det betydde att de som cirka 60-åringar ofta hade en starkare hjärtmuskulatur än en inaktiv person på 25 år.
Enligt forskarna betyder resultatet av undersökningen bland annat att om personer i åldrarna 45 till 60 år börjar motionera 4–5 gånger i veckan får det stor betydelse för förebyggandet av de hjärtproblem som ofta uppstår med stigande ålder.