Så får du en 25-årings hjärta – hela livet

Om du motionerar flera gånger i veckan hela livet kan du sätta tiden i stå för ditt hjärta.

Med motion och ditt hjärta åldras inte i takt med resten av din kropp.

Medan resten av dig automatiskt blir äldre för varje år, kan ditt hjärta påstås fylla 25 år – om och om igen.

Det är i alla fall resultatet av den första stora undersökningen av vad livslång träning har för betydelse för styrkan i hjärtats muskulatur. I studien har forskare från University of Texas Southwestern Medical Center tittat närmare på 112 äldre, friska personer och jämfört deras träningsvanor på livsbasis med styrkan i deras hjärtmuskulatur.

Stärkt hjärtmuskulatur

Resultatet var ganska uppmuntrande för de träningsaktiva. De personer som hade motionerat 6–7 gånger i veckan under största delen av sina liv hade nämligen inte bara bevarat sin hjärtmuskulatur, utan också förstärkt den med åldern.

Det betydde att de som cirka 60-åringar ofta hade en starkare hjärtmuskulatur än en inaktiv person på 25 år.
Enligt forskarna betyder resultatet av undersökningen bland annat att om personer i åldrarna 45 till 60 år börjar motionera 4–5 gånger i veckan får det stor betydelse för förebyggandet av de hjärtproblem som ofta uppstår med stigande ålder.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background