Så får du en 25-årings hjärta – hela livet

Om du motionerar flera gånger i veckan hela livet kan du sätta tiden i stå för ditt hjärta.

Med motion och ditt hjärta åldras inte i takt med resten av din kropp.

Medan resten av dig automatiskt blir äldre för varje år, kan ditt hjärta påstås fylla 25 år – om och om igen.

Det är i alla fall resultatet av den första stora undersökningen av vad livslång träning har för betydelse för styrkan i hjärtats muskulatur. I studien har forskare från University of Texas Southwestern Medical Center tittat närmare på 112 äldre, friska personer och jämfört deras träningsvanor på livsbasis med styrkan i deras hjärtmuskulatur.

Stärkt hjärtmuskulatur

Resultatet var ganska uppmuntrande för de träningsaktiva. De personer som hade motionerat 6–7 gånger i veckan under största delen av sina liv hade nämligen inte bara bevarat sin hjärtmuskulatur, utan också förstärkt den med åldern.

Det betydde att de som cirka 60-åringar ofta hade en starkare hjärtmuskulatur än en inaktiv person på 25 år.
Enligt forskarna betyder resultatet av undersökningen bland annat att om personer i åldrarna 45 till 60 år börjar motionera 4–5 gånger i veckan får det stor betydelse för förebyggandet av de hjärtproblem som ofta uppstår med stigande ålder.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background