Promenader får dig att minnas bättre

Kniper det med minnet och koncentrationen ibland är det en riktigt bra idé att ta en långpromenad i naturen, visar färsk forskning.

I en studie satte forskarna 120 inaktiva äldre på ett års träning med antingen promenader eller styrkeövningar och mätte därefter storleken på deras hippocampus – det område i hjärnan som bland annat styr vårt minne.

Ökad koncentration

Hos de äldre som gick promenader varje dag, växte hippocampus cirka 2 procent – det vill säga att de blev bättre på att minnas och koncentrera sig. De äldre som gjorde övningar genomgick däremot ingen förbättring av hjärnområdet.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background