Motion skonar kroppen mot stress
Prioritera träningen även om du är stressad. Då dämpar du stressens skadliga effekter på din kropp.
Hoppa inte över löprundan eller zumbapasset om du är inne i en period då du har svårt att hinna med allt.
En ny undersökning från University of California i San Francisco har visat att motion inte bara kan lugna stressade tankar, utan också begränsa de fysiska skadorna som stress kan vara orsak till.
De vita blodkropparna skyddas
Mer exakt har motion visat sig kunna begränsa stressens skadeeffekt på de vita blodkropparna, som spelar en viktig roll för vårt immunförsvar.
Hur mycket motion som behövs varierar från person till person, men om du ser till att vara aktiv och få upp pulsen på det ena eller andra sättet minst en halvtimma varje dag blir du stärkt.