Motion skonar kroppen mot stress

Prioritera träningen även om du är stressad. Då dämpar du stressens skadliga effekter på din kropp.

Hoppa inte över löprundan eller zumbapasset om du är inne i en period då du har svårt att hinna med allt.

En ny undersökning från University of California i San Francisco har visat att motion inte bara kan lugna stressade tankar, utan också begränsa de fysiska skadorna som stress kan vara orsak till.

De vita blodkropparna skyddas

Mer exakt har motion visat sig kunna begränsa stressens skadeeffekt på de vita blodkropparna, som spelar en viktig roll för vårt immunförsvar.

Hur mycket motion som behövs varierar från person till person, men om du ser till att vara aktiv och få upp pulsen på det ena eller andra sättet minst en halvtimma varje dag blir du stärkt.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background