Aldrig för sent att börja träna

Även de som kommer igång med träningen sent i livet kan öka sin livslängd.

Det visar en studie genomförd av forskare vid institutionen för kirurgiska vetenskaper vid Uppsala universitet.

Forskarna följde 2 200 män från Uppsala i 35 år. Vid starten var männen omkring femtio år gamla. De fick svara på frågor om sina rök- och motionsvanor vid flera tillfällen under studien.

Försökspersonerna delades upp i fyra grupper med olika träningsvanor: från dem som aldrig tränade till dem som regelbundet utövade hård, fysisk träning.

Tydligt samband

Efter fem år fanns ingen skillnad i dödligheten hos den grupp som började träna när de började studien. Men efter tio år syntes sambandet mellan träning och livslängd tydligt: De som hade börjat träna i 50-årsåldern hade halverat sin risk att dö i förtid jämfört med dem som inte tränade.

De som motionerade ökade sin livslängd med i snitt drygt två år jämfört med dem som aldrig motionerade.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background