7 anledningar att börja träna efter semestern
Det blir aldrig enklare att börja träna och lyckas med träningen än just efter semestern.
Därför funkar det...
- 1. Du har massor av ny energi.
- 2. Det är ljust och ljummet ute – och därför mycket enklare att träna än på vintern.
- 3. Du har haft en lång paus från vardagen, så din kropp och hjärna har "glömt"dina gamla ovanor. Därför är det ett bra tillfälle att grundlägga nya, sunda vanor.
- 4. Du har slappnat av, sovit igen och sänkt nivån av stresshormoner i din kropp. Din kropp är stark och redo för träning.
- 5. När din kropp är utvilad och i balans, skapar du optimala förutsättningar för att hormonet dopamin ska bildas. Ju mer dopamin, desto lättare är det för dig att komma i gång och fortsätta tills du har nått ditt mål.
- 6. På semestern har du säkert tänkt igenom vad som verkligen betyder något för dig och vad du gärna vill göra – till exempel träna. När du vet vad som har betydelse för dig, är det enklare att skapa träningsvanor som du kan hålla fast vid.
- 7. När du skapar goda träningsvanor på sommaren, blir det naturligt att ha en plan B vid dåligt väder. Det kan till exempel vara att köpa medlemskort på gym, eftersom du inte längre kommer kunna vara utan träningen.