7 anledningar att börja träna efter semestern

Det blir aldrig enklare att börja träna och lyckas med träningen än just efter semestern.

Därför funkar det...

  • 1. Du har massor av ny energi.
  • 2. Det är ljust och ljummet ute – och därför mycket enklare att träna än på vintern.
  • 3. Du har haft en lång paus från vardagen, så din kropp och hjärna har "glömt"dina gamla ovanor. Därför är det ett bra tillfälle att grundlägga nya, sunda vanor.
  • 4. Du har slappnat av, sovit igen och sänkt nivån av stresshormoner i din kropp. Din kropp är stark och redo för träning.
  • 5. När din kropp är utvilad och i balans, skapar du optimala förutsättningar för att hormonet dopamin ska bildas. Ju mer dopamin, desto lättare är det för dig att komma i gång och fortsätta tills du har nått ditt mål.
  • 6. På semestern har du säkert tänkt igenom vad som verkligen betyder något för dig och vad du gärna vill göra – till exempel träna. När du vet vad som har betydelse för dig, är det enklare att skapa träningsvanor som du kan hålla fast vid.
  • 7. När du skapar goda träningsvanor på sommaren, blir det naturligt att ha en plan B vid dåligt väder. Det kan till exempel vara att köpa medlemskort på gym, eftersom du inte längre kommer kunna vara utan träningen.
    De mest lästa artiklarna just nu
    Annons

    Gör din träning till en njutning

    Psykologi

    Så undviker du att vara en people pleaser

    Psykologi

    Test: Är du en people pleaser?

    Superfood

    Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

    Menyer

    Meny vecka 50: Redo för en röd vecka?

    Yogaövningar

    Krigare 2

    Yogaövningar

    Nedåtgående hund

    Yoga

    10 bra anledningar till att träna yoga

    Yogaövningar

    Kobran

    Motivation till träning

    Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

    Mer om Motivation till träning
    Annons

    Gör din träning till en njutning

    Motivation till träning

    Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

    Motivation till träning

    10 kvinnor: Så här blir gymträningen lite roligare

    Motivation till träning

    8 kvinnors bästa tips: Så här kommer vi iväg till gymmet

    Motivation till träning

    Hur får jag upp pulsen om jag inte kan använda benen?

    Motivation till träning

    8 tv-program som motiverar dig att leva mer hälsosamt

    Motivation till träning

    6 enkla träningsförslag till trötta dagar

    Motivation till träning

    5 anledningar att träna kampsport: Därför funkar det!

    Motivation till träning

    Därför ska du alltid ta trappan: 5 geniala anledningar

    Motivation till träning

    Så många är rädda för gymmet

    Motivation till träning

    9 anledningar: Därför är simning superbra motion

    Newsletter background
    I FORM rekommenderar
    Superfood

    Kolla in våra bästa recept med rödkål

    Förebyggande

    Därför är bastu så hälsosamt

    Psykologi

    Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

    Förebyggande

    Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

    Platt mage

    Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

    Träning

    Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

    Psykologi

    Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

    Styrketräning

    Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

    Träning

    Här är de 5 mest populära träningsprogrammen