© iStock

7 anledningar att börja träna efter semestern

Det blir aldrig enklare att börja träna och lyckas med träningen än just efter semestern.

17 augusti 2016 av I FORM

Därför funkar det...

  • 1. Du har massor av ny energi.
  • 2. Det är ljust och ljummet ute – och därför mycket enklare att träna än på vintern.
  • 3. Du har haft en lång paus från vardagen, så din kropp och hjärna har "glömt"dina gamla ovanor. Därför är det ett bra tillfälle att grundlägga nya, sunda vanor.
  • 4. Du har slappnat av, sovit igen och sänkt nivån av stresshormoner i din kropp. Din kropp är stark och redo för träning.
  • 5. När din kropp är utvilad och i balans, skapar du optimala förutsättningar för att hormonet dopamin ska bildas. Ju mer dopamin, desto lättare är det för dig att komma i gång och fortsätta tills du har nått ditt mål.
  • 6. På semestern har du säkert tänkt igenom vad som verkligen betyder något för dig och vad du gärna vill göra – till exempel träna. När du vet vad som har betydelse för dig, är det enklare att skapa träningsvanor som du kan hålla fast vid.
  • 7. När du skapar goda träningsvanor på sommaren, blir det naturligt att ha en plan B vid dåligt väder. Det kan till exempel vara att köpa medlemskort på gym, eftersom du inte längre kommer kunna vara utan träningen.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar