7 anledningar att börja träna efter semestern

Det blir aldrig enklare att börja träna och lyckas med träningen än just efter semestern.

Därför funkar det...

  • 1. Du har massor av ny energi.
  • 2. Det är ljust och ljummet ute – och därför mycket enklare att träna än på vintern.
  • 3. Du har haft en lång paus från vardagen, så din kropp och hjärna har "glömt"dina gamla ovanor. Därför är det ett bra tillfälle att grundlägga nya, sunda vanor.
  • 4. Du har slappnat av, sovit igen och sänkt nivån av stresshormoner i din kropp. Din kropp är stark och redo för träning.
  • 5. När din kropp är utvilad och i balans, skapar du optimala förutsättningar för att hormonet dopamin ska bildas. Ju mer dopamin, desto lättare är det för dig att komma i gång och fortsätta tills du har nått ditt mål.
  • 6. På semestern har du säkert tänkt igenom vad som verkligen betyder något för dig och vad du gärna vill göra – till exempel träna. När du vet vad som har betydelse för dig, är det enklare att skapa träningsvanor som du kan hålla fast vid.
  • 7. När du skapar goda träningsvanor på sommaren, blir det naturligt att ha en plan B vid dåligt väder. Det kan till exempel vara att köpa medlemskort på gym, eftersom du inte längre kommer kunna vara utan träningen.

    Bli hälsosam och stark med I FORM!

    I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

    På vår sajt och i vår app får du bl a:

    • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
    • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
    • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
    • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

    Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


    Newsletter background