6 tecken på att det är dags att pausa
Träning är hälsosamt, men tränar du för mycket får det motsatt effekt. Här är 6 varningssignaler att ta på allvar.
6 tecken som du ska ta på allvar
- Du känner plötsligt en större motvilja mot att ge dig ut och träna.
- Du är konstant öm i kroppen.
- Du känner dig ofta trött utan att ha en egentlig anledning.
- Det tar längre tid för dig att återhämta dig än normalt.
- Du känner dig deprimerad.
- Din styrka och uthållighet är på tillbakagång, även om du tränar mycket.