Träningsprogram: Roddmaskin

På roddmaskinen ger du hela kroppen en riktig genomkörare. Här hittar du program för otränade, lätt tränade och vältränade.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Mer om Fitness
Fitness

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Fitness

Testa dig själv och få en plan som passar dig: Hur bör du träna på gymmet?

Fitness

Sund, slank eller stark? Så här ska du träna på gymmet för att nå ditt mål

Fitness

Nå ditt mål på gymmet: Här är planen för dig som vill bli starkare

Fitness

Nå ditt mål på gymmet: Här är planen till dig som vill bli sundare

Fitness

Nå ditt mål på gymmet: Här är planen för dig som vill bli slankare

Fitness

Gymplan – stark – program 2

Fitness

Gymplan – stark – program 1

Fitness

Gymplan – sund – program 1

Fitness

Gymplan – stark – program 3

Fitness

Gymplan – sund – program 2

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen