Callanetics

Kallas ibland prinsessgymnastik därför att de engelska prinsessorna Diana och Fergie utövade den.

9 juli 2015 av I FORM-redaktionen

Grenen uppfanns av amerikanskan Callan Pinckney, som efter tolv år med klassisk balett och en medfödd ryggskada tvingades hitta en alternativ träningsmetod.

Callanetics baseras på element från balett, yoga, modern dans, tai-chi och magdans.

Träningen består av en rad små exakta rörelser som utförs mycket långsamt. Övningarna går in och bearbetar kroppens större muskelgrupper och gör dem fastare utan att de blir bulliga som hos kroppsbyggare.

På grund av de långsamma och lugna rörelserna är risken för skador så gott som obefintlig. Man spelar ingen högljudd musik under träningspassen, då detta skulle kunna bidra till att övningarna utförs alltför snabbt.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar