Få ut mer av din spinning - med en enkel sadelkoll

Ställ in sadeln på din spinningcykel rätt innan du kastar dig in i träningen.

Forskning visar nämligen att höjden på din sadel är avgörande för hur bra du presterar på cyklen. Samtidigt kan en korrekt höjd också sänka skaderisken.

Det är ett forskarlags slutsats efter att ha låtit en grupp försökspersoner cykla med flera olika inställningar.

Genom att studera knäledens vinkel och mäta syreförbrukningen under en given belastning kunde de dra slutsatsen hur högt sadeln idealiskt skulle ställas in för att försökspersonerna skulle kunna prestera mer.

Ju mer optimalt sadeln var inställd, desto lägre var syreförbrukningen och desto mer ekonomisk och mindre belastande var deras prestation.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background