"Jag har svårt ibland för att komma upp till 10 000 steg. Däremot cyklar jag ofta till jobbet – kan jag omvandla cykling till steg?"
10 000 STEG PER DAG Kan inte direkt överföras till cykling, men det är inte så långt ifrån.
Cykling går inte riktigt att jämföra med gång (eller löpning) eftersom det inte är någon viktbärande aktivitet.
Cykling stärker därför inte skelettet lika effektivt, såvida du inte ägnar dig åt backträning på mountainbike.
Emellertid så brukar man ofta räkna med att man tar 110 steg per minut.
Du kan därför multiplicera antalet minuter på cykeln med 110 och räkna om det talet till antalet steg.
10 000 steg motsvarar alltså ca 1,5 timmars cykling.