Medlemsförmåner på iform.se

Prenumeranter på tidningen I FORM har tillgång till helt unika tjänster på iform.se. Som prenumerant kan du nämligen skräddarsy ditt personliga tränings- eller viktminskningsprogram.

Med Träningsguiden kan du föra dagbok över din träning och låta datorn fungera som en personlig tränare, som talar om för dig när du ska träna och hur din form utvecklas.

Skräddarsydda program

Som prenumerant på tidningen I FORM kan du få både ett personligt viktminskningsprogram och ett personligt träningsprogram på iform.se. Programmen är det närmaste du kan komma en personlig kostvägledare eller tränare.
BESTÄLL I FORM

I viktminskningsprogrammet väljer du de recept du vill ha och som passar just ditt energibehov. Om du inte är helt nöjd med recepten kan du redigera i programmet. Vi hjälper dig också att nå ditt mål med tips och råd.

I träningsprogrammet kan du välja mellan sju olika träningsformer. Du väljer själv ditt mål, hur många dagar du vill träna, hur hårt du vill träna och om du vill träna efter pulsen. Vi har garanterat ett program som passar dig, oavsett om du är nybörjare eller vältränad.

Se programmen här:

De mest lästa artiklarna just nu
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Om I FORM
Om I FORM

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

Om I FORM

Massor av träning och nyttig mat med I FORMs nya digitala universum

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Om I FORM

Det här får du med I FORMs meny

Om I FORM

I FORMs app gör det lätt att leva sunt

Om I FORM

Hämta I FORM-appen här

Om I FORM

Det får du med I FORMs meny

Om I FORM

Läs I FORM digitalt

Om I FORM

Hjälp oss att göra I FORM ännu bättre och vinn hörlurar!

Om I FORM

Vinnare av tidigare tävlingar på I FORM

Om I FORM

Frågor och svar om I FORMs Mät din runda

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen