Hemgjort, krämigt iskaffe

10 minuter
196 kcal

Gör hemgjort och krämigt iskaffe som en genväg till fler fibrer, mer frukt och fler grönsaker med I FORMs recept på flytande magi.

Glas med iskaffe och avokado och dadlar

Hemgjort, krämigt iskaffe

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 3 tsk pulverkaffe
  • ½ dl kokande vatten
  • 6 dadlar
  • 2 dl kallt vatten
  • ½ mogen avokado
  • 3 dl mandeldryck, osötad
  • 10 isbitar

Så gör du

  • Rör ut kaffepulvret i kokande vatten.
  • Kärna ur dadlarna, och lägg i mixern med resten av ingredienserna – förutom isbitarna.
  • Mixa tills konsistensen är krämig.
  • Häll kaffet i två glas, och lägg i isbitarna.

TIPS! Istället för dadlar kan du söta med sirap, kondenserad mjölk eller en klick vaniljglass.


De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Motivation till träning

6 enkla träningsförslag till trötta dagar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Hälsa

Ska du dricka rödvin eller låta bli?

Dessert

Sunt och enkelt julgodis från oss alla, till er alla

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Stress

10 goda råd som lugnar hjärnan

Mer om Smoothie
Smoothie

Morgongreenie på 5 minuter

180 kcal
5 minuter
Smoothie

Jordgubbsmilkshake med banan

247 kcal
5 minuter
Smoothie

Greenie – grön smoothie med spenat och äpple

86 kcal
10 minuter
Smoothie

I FORM ❤ SMOOTHIES

Smoothie

Bygg muskler med en grön smoothie

323 kcal
5 minuter
Smoothie

Sov gott-smoothie

442 kcal
10 minuter
Smoothie

Smoothie med rödbetor, hallon, chiafrön och cashewnötter

354 kcal
Smoothie

Läcker morgonsmoothie med ananas, jordgubbar och tropisk granola

403 kcal
5 minuter
Smoothie

Sunrisesmoothie fylld med energi

156 kcal
10 minuter
Smoothie

Bärsmoothie i 3 lager

175 kcal
15 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet