Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Smoothie
Avokadosmo...

Avokadosmoothie med äpple och spenat

5 minuter
241 kcal

Gör en supersmoothie med avokado på bara 10 minuter. Den är sund, god, mättande och innehåller bara 250 kcal!

5 mars 2014

Stoppa glasen i frysen cirka 10 minuter, eller en halvtimme i kylskåpet innan du fyller dem. Ett superenkelt trick för att få det se ännu godare ut när du serverar juice, iste eller smoothies.

Avokadosmoothie med äpple och spenat

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 1 avokado
  • 2 dl ofiltrerad äppeljuice
  • 2 lime
  • 50 g babyspenat
  • 2 näve citronmeliss
  • 3 dl lättmjölk
  • 1 dl skyr

Gör så här:

  • Fyll en glasmixer med avokado, äppel­juice och några isbitar.

  • Dela limefrukten på mitten och pressa ut saften med en gaffel. Häll saften i mixern tillsammans med (ordentligt sköljda och torra) spenat- och citronmelissblad.

  • Häll till sist i mjölk och skyr och mixa noga.

  • Häll smoothien i kalla glas (se tips). Garnera eventuellt med en äppelskiva på kanten av glaset.

De mest lästa artiklarna just nu
Kvinna fixar l FORM Kostplan 1500 kcal
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Ingefära
Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Massor av granatäpple – både hela frukten och kärnorna
Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

pistagenötter innehåller mycket kalium
Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Kvinna gör yogaövningen krigare 2
Yogaövningar

Krigare 2

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Smoothie
En skål med en grön morgongreenie, samt spenat och en banan.
Smoothie

Morgongreenie på 5 minuter

180 kcal
5 minuter
Glas med iskaffe och avokado och dadlar
Smoothie

Hemgjort, krämigt iskaffe

196 kcal
10 minuter
Glas med jordgubbsmilkshake
Smoothie

Jordgubbsmilkshake med banan

247 kcal
5 minuter
Glas med grön smoothie och spenat och äpple
Smoothie

Greenie – grön smoothie med spenat och äpple

86 kcal
10 minuter
Smoothie
Smoothie

I FORM ❤ SMOOTHIES

Smoothie med kvarg, broccoli, spenat, chiafrön
Smoothie

Bygg muskler med en grön smoothie

323 kcal
5 minuter
Smoothie med banan, skogsbär och körsbär
Smoothie

Sov gott-smoothie

442 kcal
10 minuter
Skål med smoothie + hallon + cashewnötter
Smoothie

Smoothie med rödbetor, hallon, chiafrön och cashewnötter

354 kcal
Skål med smoothie och frukt.
Smoothie

Läcker morgonsmoothie med ananas, jordgubbar och tropisk granola

403 kcal
5 minuter
Gul smoothie, energi.
Smoothie

Sunrisesmoothie fylld med energi

156 kcal
10 minuter
Glas med rosa dryck, dekorerad med bär och blommor.
Smoothie

Bärsmoothie i 3 lager

175 kcal
15 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Ett helt rödkålshuvud och en halvt rödkålshuvud.
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

En kvinna sitter i en bastu. Det är bra för såväl psykiskt som fysiskt välmående.
Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Ett glas vatten
Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.
Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Kvinna sitter i sängen
Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Kvinna med depression
Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Kvinna gör plankan
Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen