Grädda hasselnötterna i 15 min i 175 grader, och låt svalna.
Mixa med de övriga ingredienserna till en jämn massa i en matberedare – gärna i minst 2 min.
Smörj frukten, som du har skurit i mindre bitar, med 1 msk av röran.
*Så fungerar den:
Både kakao och hasselnötter innehåller magnesium, som har en lugnande och avslappnande effekt på ditt nervsystem och muskulatur. Kakao innehåller också ett lyckoämne, phenylethylamin, som kan vara en hjälpande hand när du är stressad.*
De mest lästa artiklarna just nu
Menyer
Meny vecka 50: Redo för en röd vecka?
Yogaövningar
Krigare 2
Yogaövningar
Nedåtgående hund
Yogaövningar
Kobran
Motivation till träning
Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet
Motivation till träning
10 kvinnor: Så här blir gymträningen lite roligare
Motivation till träning
8 kvinnors bästa tips: Så här kommer vi iväg till gymmet
Nyttiga snacks
Hemgjorda, nyttigare rompraliner med dadlar och havregryn
49 kcal
30
minuter
Bröd
Enkla hembakade baguetter med grovt mjöl
60 kcal
105
minuter
Kakor
Saftig kanelkaka
148 kcal
1
timme
Mer om Nyttiga snacks
Nyttiga snacks
Hemgjorda, nyttigare rompraliner med dadlar och havregryn
49 kcal
30
minuter
Nyttiga snacks
Är jordnötter ett nyttigt snack? Få svaret här.
Nyttiga snacks
Så här tillagar du edamamebönor
110 kcal
5
minuter
Nyttiga snacks
Mars med en tvist
188 kcal
20
minuter
Nyttiga snacks
Cashew-oreos
255 kcal
30
minuter
Nyttiga snacks
Nyttigare snickerskulor
236 kcal
20
minuter
Nyttiga snacks
Hembakade bountybarer
296 kcal
20
minuter
Nyttiga snacks
Hemgjorda lionpraliner
208 kcal
20
minuter
Nyttiga snacks
Så här lätt gör du dina egna jordärtskockschips
40
minuter
Nyttiga snacks
Gör din egen müslibar – den är SÅ mycket bättre
288 kcal
75
minuter
Nyttiga snacks
Nyttig hummus
167 kcal
5
minuter
Nyhetsbrev
ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV
Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg.
I FORM rekommenderar
Superfood
Kolla in våra bästa recept med rödkål
Förebyggande
Därför är bastu så hälsosamt
Psykologi
Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?
Om I FORM
Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig
Förebyggande
Borde du vara orolig för att du svettas på natten?
Platt mage
Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat
Träning
Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker
Psykologi
Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?
Styrketräning
Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen
