Sök
Stäng
Nyttiga recept
Middag
Sallad med...

Sallad med räkor och citrusfrukter

20 minuter
223 kcal

Fisk till middag kan vara så mycket mer än en torr, panerad fiskfilé. Det kan till exempel vara en god sallad med räkor och citrusfrukter.

Av
Augusta Sørensen 
15 augusti 2018
Sallad med räkor

ÄTER DU TILLRÄCKLIGT MED FISK? Ät gärna 350 g fisk och skaldjur i veckan – varav 200 g fet fisk.

© wichmann+bendtsen

Räksallad

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 2 spröda salladshuvuden, här hjärtsallad och frisésallad
  • 1 näve örtkryddor, här vattenkrasse och glasört
  • 1 grapefrukt
  • 1 citron
  • 1 lime
  • ½ grapefrukt, saften
  • 2 msk akaciahonung
  • Havssalt
  • Svartpeppar, färskmald
  • 200 g blandade räkor, här tiger­räkor, fjordräkor och vanliga räkor

Så lagar du sallad med räkor och citrusfrukter

  • Skölj sallad och örtkryddor och dela i mindre bitar.

  • Skala de tre citrusfrukterna, ta bort hinnorna och skär filéer av fruktköttet.

  • Blanda en dressing av grapefruktsaft och honung och krydda med salt och peppar.

  • Vänd runt sallad och örtkryddor i dressingen. Servera med citrusfiléer och räkorna.

De mest lästa artiklarna just nu
Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kvinna som gör knipövningar
Styrketräning

Kniptekniken som verkligen fungerar

Före- och efterbilder på lår
Styrketräning

Strama upp lår och rumpa

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Ingefärsshot – recept
Juice-recept

Så gör du ingefärsshots

1:15 Minute
Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Kvinna ligger i sängen i mörkret
Sömn

Så mycket betyder sömnen för din vikt

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kvinna tränar ben utomhus
Styrketräning

Få starka ben och rumpa – utan att belasta knäna

Kvinna tränar
Platt mage

7 kostråd för en gladare och plattare mage

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Mer om Middag
Broccolisallad med knaperstekt bacon
Middag

Broccolisallad med knaperstekt bacon

327 kcal
20 minuter
Tacos med sallad på majs, kyckling och avokado
Middag

Tacos med sallad på majs, kyckling och avokado

537 kcal
30 minuter
Fläskkotlett med äpple, rödlök, grönkål, selleri och timjan
Middag

Fläskkotlett med äpple, rödlök, grönkål, selleri och timjan

517 kcal
30 minuter
Grönkålssoppa med potatis, lax och rågbrödskrutonger
Middag

Grönkålssoppa med potatis, lax och rågbrödskrutonger

411 kcal
30 minuter
Blomkålspizza – glutenfri, low carb och ketovänligt recept
Middag

Blomkålspizza med kyckling, ost och tomat

484 kcal
45 minuter
Fylldta paprikor, low carb och ketovänligt recept
Middag

Fyllda paprikor med nötfärs och ost

491 kcal
45 minuter
Keto bowl med lax och avokado
Middag

Keto bowl med lax och grönsaker

755 kcal
25 minuter
Grillad fisk med bönsallad
Middag

Grillad fisk med bönsallad

359 kcal
30 minuter
Grönsakslasagne
Middag

Hemgjord grönsakslasagne

300 kcal
80 minuter
Pizza margherita
Middag

Enkel hemgjord pizza margherita

733 kcal
75 minuter
Minestronesoppa
Middag

Enkel italiensk minestronesoppa

396 kcal
30 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Fitness

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Hälsa

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

mörk choklad på bord
Superfood

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI
Gå ner i vikt

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Ingefärsshot – recept
Juice-recept

Så gör du ingefärsshots

1:15 Minute
Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper
Nyttiga recept

Så här lagar du perfekt lax i ugn

11-21 minuter
Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck
Hjärta

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck