Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs mer9 personer
Förberedelsetid: 20 minuter
Tillagningstid: 40 minuter
Tid totalt: 1 minut
Botten
½ paket jäst
3½ dl ljummet vatten
3½ dl rågmjöl
2²⁄3 dl fullkornsvetemjöl
¼ tsk salt
2 msk olivolja
Sås
½ burk hela tomater
½ burk tomatpuré
1 tsk torkad oregano
1 tsk torkad basilika
¼ tsk havssalt
¼ tsk nymalen peppar
Fyllning
400 g kycklingfärs
100 g tinad spenat (pressa ut vattnet)
1 ägg
2 fett vitlök
¼ tsk finhackad chili
¼ tsk salt
¼ tsk peppar
1 tsk olivolja till stekning
1 polkagrisrödbeta
12 gröna oliver
1 färsk vårlök
½ mango
1 paket mozzarella
Färsk basilika
Energi: 302 kcal
Protein: 18,2 g
Fett: 10,8 g
Kolhydrat: 32,4 g
Kostfiber: 6,1 g
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: Få 6 gratis hemmaträningsprogram när du anmäler dig till vårt nyhetsbrev. Gläd dig åt att komma i toppform och boosta din förbränning med världens bästa övningar!
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer