Nyttiga recept Middag Fullkornsp... Fullkornspizza med kyckling och mango 1 Minute 302 kcal Njut av en läcker fullkornspizza med kyckling och färsk mango. Av Michelle Kristensen 7 juli 2013 Fullkornspizza med kyckling och mango Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer Botten ¼ Paket jäst ⅔ dl ljummet vatten ⅔ dl rågmjöl ½ dl fullkornsvetemjöl ¼ tsk salt ½ msk olivolja Sås ¼ burk hela tomater ¼ burk tomatpuré ¼ tsk torkad oregano ¼ tsk torkad basilika ¼ tsk havssalt ¼ tsk nymalen peppar Fyllning 88 g kycklingfärs 22 g tinad spenat (pressa ut vattnet) ¼ ägg ½ fett vitlök ¼ tsk finhackad chili ¼ tsk salt ¼ tsk peppar ¼ tsk olivolja till stekning ¼ polkagrisrödbeta 2⅔ gröna oliver ¼ färsk vårlök ¼ mango ¼ Paket mozzarella Färsk basilika Så gör du Blanda ihop alla ingredienserna till botten. Tillsätt mer mjöl om degen är för kladdig. Låt degen vila i 20 min på en ljummen plats. Baka därefter ut degen på en bakplåt. Rör ihop kycklingfärs, spenat, vitlök, chili, ägg, salt och peppar, forma små köttbullar, och stek dem på pannan. Skär rödbeta, vårlök, mango och mozzarella i önskat format. Rör ihop såsen, och lägg den på pizzan med kycklingbullar, vårlök och rödbeta. Grädda den i ca 20 min på 175 grader varmluft. När pizzan är klar, läggs de sista ingredienserna på, och så är den klar för servering. PizzaLow carb De mest lästa artiklarna just nu Platt mage 8 överraskande anledningar till magfettet Styrketräning Strama upp lår och rumpa Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Motivation till träning 6 enkla träningsförslag till trötta dagar Menyer Meny vecka 6: Vi frossar i vinterns nyttigaste grönsak Gå ner i vikt Skräddarsytt framgångsprogram: Gå ner i vikt med styrketräning Frukost Supergod frukost som ger energi hela dagen Förebyggande Varför har jag ont i magen? Smoothie Mixa grönt i glaset Mer om Middag Middag Bakad potatis med bacon 484 kcal 70 minuter Middag Bakad potatis med burritofyllning 504 kcal 70 minuter Middag Bakad potatis med grekisk sallad 640 kcal 65 minuter Middag Bakad sötpotatis med coleslaw 390 kcal 70 minuter Middag Mexikansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 timme Middag Lasagne med lax, grönkål & valnötter 730 kcal 50 minuter Middag Hemkokad soppa med nötfärs 310 kcal 30 minuter Middag Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille 480 kcal 35 minuter Middag Nötfärs med vitkål och morötter 327 kcal 40 minuter Middag Nyttig spagetti bolognese Middag Laga den perfekta blomkålspizzan 775 kcal 45 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Pannkakor Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter 295 kcal 5 minuter Nyttig mat Vad är antiinflammatorisk kost? Styrketräning Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar Hälsa Därför är kallbad så bra för din kropp Hälsa Vad är kamomillte bra för? Gång Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Förebyggande Vad är immunförsvaret – och hur funkar det? Dieter 5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka
