Nyttiga recept Middag Kalvbiff m... Kalvbiff med örtpotatismos 30 minuter 440 kcal Piffa upp kvällen med läcker middagsmat med gröna tillbehör. Mör kalvbiff med örtpotatismos och ärter. Av I FORM-redaktionen 12 januari 2016 Kalvbiff med örtpotatismos Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 200 g potatis Kallpressad rapsolja 2 msk finskuren purjolök 2 msk finskurenbredbladig persilja 2 msk finskuren vattenkrasse Havssalt och svartpeppar 200 g extra fina ärter 2 tunna kalvbiffarà ca 150-175 g 2 tsk extra jungfruolja 2 tsk smör Så gör du Skala potatisarna och skär dem i tärningar. Koka dem mjuka. Mosa potatisen ihop med 1 msk rapsolja och hälften av örterna. Smaka av med salt. Lägg ärterna i en gryta, salta lätt och droppa i rapsolja – häll kokande vatten över, koka upp och häll av ärterna innan servering. Blanda ärterna med resten av örtkryddorna. Badda köttet torrt, värm oljan, lägg i smör och låt det brusa upp. Stek köttet 2–3 minuter på vardera sidan, beroende på tjocklek. Krydda med salt och peppar. Servera det stekta köttet med ärter och mos. Saknar du inspiration till enkel middagsmat? På I FORMs hemsida hittar du sunda rätter som du kan laga på max 30 minuter. De mest lästa artiklarna just nu Dieter Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Kostråd Vad är ingefära bra för? Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Superfood Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här! Psykologi Lär dig att släppa dina orostankar Hälsa Varför kan jag inte skilja på höger och vänster? Styrkeövningar Få starka ben med I FORMs julkalender Nyttig mat Så räknar du om gram till dl Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Mer om Middag Middag Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål 359 kcal 35 minuter Middag Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis 526 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis 574 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor 568 kcal 40 minuter Middag Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar 409 kcal 25 minuter Middag Poke bowl med lax och spetskål 584 kcal 25 minuter Middag Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing 765 kcal 15 minuter Middag Den bästa råa rödkålssalladen 315 kcal 30 minuter Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
