Nyttiga recept Middag Kalvbiff m... Kalvbiff med örtpotatismos 30 minuter 440 kcal Piffa upp kvällen med läcker middagsmat med gröna tillbehör. Mör kalvbiff med örtpotatismos och ärter. Av I FORM-redaktionen 12 januari 2016 Kalvbiff med örtpotatismos Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 200 g potatis Kallpressad rapsolja 2 msk finskuren purjolök 2 msk finskurenbredbladig persilja 2 msk finskuren vattenkrasse Havssalt och svartpeppar 200 g extra fina ärter 2 tunna kalvbiffarà ca 150-175 g 2 tsk extra jungfruolja 2 tsk smör Så gör du Skala potatisarna och skär dem i tärningar. Koka dem mjuka. Mosa potatisen ihop med 1 msk rapsolja och hälften av örterna. Smaka av med salt. Lägg ärterna i en gryta, salta lätt och droppa i rapsolja – häll kokande vatten över, koka upp och häll av ärterna innan servering. Blanda ärterna med resten av örtkryddorna. Badda köttet torrt, värm oljan, lägg i smör och låt det brusa upp. Stek köttet 2–3 minuter på vardera sidan, beroende på tjocklek. Krydda med salt och peppar. Servera det stekta köttet med ärter och mos. Saknar du inspiration till enkel middagsmat? På I FORMs hemsida hittar du sunda rätter som du kan laga på max 30 minuter. De mest lästa artiklarna just nu Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat Så många kalorier dricker du dagligen Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Välbefinnande Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar Styrketräning Effektiv träning för rumpan Menyer Meny vecka 12: Våfflor till middag? Ja tack! Gå ner i vikt Sant eller falskt? 14 myter om träning och viktminskning Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa De 50 sundaste valen du kan göra Gång Maria gick intervaller: "Jag trodde inte att jag kunde gå ner i vikt genom att bara gå" Mer om Middag Middag One pot pasta med nötkött 607 kcal 30 minuter Middag Bakad potatis med bacon 484 kcal 70 minuter Middag Bakad potatis med burritofyllning 504 kcal 70 minuter Middag Bakad potatis med grekisk sallad 640 kcal 65 minuter Middag Bakad sötpotatis med coleslaw 390 kcal 70 minuter Middag Mexikansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 timme Middag Lasagne med lax, grönkål & valnötter 730 kcal 50 minuter Middag Hemkokad soppa med nötfärs 310 kcal 30 minuter Middag Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille 480 kcal 35 minuter Middag Nötfärs med vitkål och morötter 327 kcal 40 minuter Middag Nyttig spagetti bolognese Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få mejl från I FORM (som ges ut av Bonnier Publications International AS), med artiklar, erbjudanden, tävlingar, m.m. Läs mer. Jag kan avregistrera mig när som helst via länken i mejlet. Läs personuppgiftspolicyn här. Anmäl I FORM rekommenderar Nyttiga recept Enkelt recept på overnight oats med chiafrön och god topping 199 kcal 8 timmar Yoga Kom igång med att träna yoga: Enkla träningsvideor för hemmaträning Nyttig mat Hur länge håller maten i frysen? Gång Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor Hälsa Vilken färg bör avföring ha? Superfood Broccoli - den nyttigaste buketten du kan få (och ge) Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Förebyggande Så här förebygger och behandlar du ytliga blodkärl Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig
