Dansk fläskstek med rödkål

35 minuter
545 kcal

Vi har tagit fram en smalare version av det klassiska receptet på dansk fläskstek och kompletterat med en läcker och mättande sallad.

Dansk fläskstek med rödkål

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

1 person

  • 250 g fläskstek med svål
  • Salt och peppar
  • 300 g rödkål
  • 2 msk äppelvinäger
  • 6 valnötter
  • 200 g svamp (blandad)
  • 2 tsk olivolja
  • 2 msk hackad timjan
  • 2 litet äpple
  • 2 msk balsamicoglaze eller motsvarande
  • 140 g kokt potatis

Tillagning

  • Ribba svålen på steken med en vass kniv och låt den koka upp lite lätt. Stek den sedan i en mycket het panna tills den blir brynt och knaperstekt. Skär den helt fri från mjukt fett.
  • Skär rödkålen fint, strö på salt och låt den vila 10 minuter. Skölj bort saltet och lägg rödkålen i en skål med vinäger och valnötter.
  • Stek svampen med salt, peppar och timjan i lite olja och lägg fyllningen i det urkärnande äpplet. Ställ in i ugnen i 10 minuter i 200 grader. Koka potatisen.
  • Stek fläsksteken, antingen i ugnen penslad med lite olja eller i en stekpanna. Häll över lite glaze och servera med fyllt äpple. rödkål och potatis.

LÄS OCKSA: 9 nyttiga och goda rödkålssallader


Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background