Laxsallad med grapefrukt

20 minuter
422 kcal

Frisk sallad med lax och grapefrukt som passar lika bra att ha med på stranden som till lunchlådan.

Laxsallad med grapefrukt

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • ½ skiva rågbröd
  • 100 g rökt lax
  • 2 dadlar med kärnor
  • 1 stjälk bladselleri
  • 50 g honungsmelon
  • ¼ röd grape
  • 20 g spenatblad

Dressing:

  • ½ msk olivolja
  • ½ tsk senap
  • ½ tsk akaciahonung
  • ½ msk balsamico
  • ¼ tsk salt

Garnering

  • Färsk timjan

Så gör du:

  • Blanda först ihop dressingen, och vispa ordentligt.
  • Rosta rågbrödet, och skär det i små trekanter.
  • Skär frukt och grönt. Kärna ur dadlarna.
  • Lägg därefter ingredienserna i lager på lager i glaset, och häll dressingen över.
  • Du kan äta rågbrödet till eller lägga det överst i glaset, så det inte blir för blött.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Superfood

Byt ut isbergssallad mot de här gröna bladen – och få 6 gånger så mycket kostfibrer

Mer om Lunch
Lunch

Nyttiga, enkla matlåde-idéer

Lunch

Omeletten som sköter sig själv i ugnen

641 kcal
40 minuter
Lunch

Avokado med räkcocktail

335 kcal
Lunch

Bakad avokado med ägg

398 kcal
Lunch

Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat

407 kcal
20 minuter
Lunch

Marinerade kalkonspett med kålsallad och jordnötsdressing

410 kcal
15 minuter
Lunch

Nyttig macka med skinka och ost på broccolivåffla

410 kcal
15 minuter
Lunch

Läcker sallad med spetskål, rostade kikärtor och avokado

435 kcal
15 minuter
Lunch

Läcker sallad med tonfisk, ägg och oliver

372 kcal
20 minuter
Lunch

Köttbullar med blomkålssallad och mandlar

420 kcal
20 minuter
Lunch

Lax i ugn med grönsaksstavar och hummus

413 kcal
20 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen