Name: Äggkakor med persilja
Prep time: 17 min
Cook time: 23 min
Total time: 40 min
Yield: 7
Ingredients: ½ blomkål; 7 ägg; 3 tablespoon mandelmjöl; 1 handful bredbladig persilja; 1 handful soltorkade tomater; 3 tablespoon fullkornsrismjöl; 2 teaspoon FiberHUSK; null Röd paprika; null rödlök; null sparris

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Så lagar du äggkakor

Finfördela blomkålen i mycket små bitar i matberedaren.
Skilj försiktigt äggulor och äggvitor åt – gulan får inte gå sönder!
Blanda äggvitorna med blomkål, FiberHUSK, mandelmjöl, finhackad persilja, finhackade soltorkade tomater och fullkornsrismjöl.
Fördela smeten i form av 8 "moln" på en bakplåt och gör en liten fördjupning i varje.
Baka molnen i ugnen i 175 grader varmluft i 20 minuter.
Ta ut dem och lägg en äggula i varje fördjupning, baka därefter i ytterligare 2–3 minuter.
Toppa med tillbehören precis innan servering.

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Mer om Frukost

I FORM rekommenderar

Små äggkakor med persilja

Äggkakor med persilja

Ingredienser

Topping

Så lagar du äggkakor

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

7 kostråd för en gladare och plattare mage

Hejdå fett, hej muskler

6 effektiva övningar som boostar din förbränning

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kniptekniken som verkligen fungerar

Så gör du ingefärsshots

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Hur undviker jag ont i ländryggen?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Hemrostad granola

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

Chiapudding med blåbär

Rostat bröd med avokado och pocherat ägg

Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

Smoothie med ingefära, blåbär och lime

Kryddig chiaparfait

Supergod frukost som ger energi hela dagen

4 förslag på en sund frukost

Havregryn med kesella

Skyr med mangokräm

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Gör din egen surdeg

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Så gör du ingefärsshots

Så här lagar du perfekt lax i ugn

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck

Äggkakor med persilja

Ingredienser

Topping

Så lagar du äggkakor

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

7 kostråd för en gladare och plattare mage

Hejdå fett, hej muskler

6 effektiva övningar som boostar din förbränning

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kniptekniken som verkligen fungerar

Så gör du ingefärsshots

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Hur undviker jag ont i ländryggen?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Hemrostad granola

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

Chiapudding med blåbär

Rostat bröd med avokado och pocherat ägg

Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

Smoothie med ingefära, blåbär och lime

Kryddig chiaparfait

Supergod frukost som ger energi hela dagen

4 förslag på en sund frukost

Havregryn med kesella

Skyr med mango­kräm

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Gör din egen surdeg

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Så gör du ingefärsshots

Så här lagar du perfekt lax i ugn

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck

Skyr med mangokräm