Bananasplit med lakritsmandlar och vaniljskyr

15 minuter
374 kcal

Bananasplit är inte direkt känt som smalmat, men i I FORMs uppdaterade version kan du njuta varenda bit med gott samvete.

Bananasplit med lakritsmandlar och vaniljskyr

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 12 mandlar
  • 1 msk agavesirap, alternativt akaciahonung
  • 2 tsk raw lakritspulver
  • 2 dl skyr
  • ½ vaniljstång
  • 4 msk minimjölk
  • 50 g choklad, 70 %
  • 2 tsk fint lakritspulver
  • 2 bananer
  • Citronverbena (järnört)

Så gör du

  • Rosta mandlarna lätt i en stekpanna av järn.
  • Stäng av värmen, häll i sirap, strö raw lakritspulver över och blanda.
  • Låt mandlarna svalna på ett bakplåtspapper.
  • Rör skyr med vaniljkorn och 2 msk mjölk, låt det svalna.
  • Smält chokladen på lägsta värme och rör i fint lakritspulver och 2 msk mjölk.
  • Servera bananerna med vanilj-skyr, choklad, mandlar och citronverbena.

LÄS OCKSÅ: Recept på enkelt och nyttigt bananbröd


De mest lästa artiklarna just nu
Annons

Gör din träning till en njutning

Psykologi

Så undviker du att vara en people pleaser

Psykologi

Test: Är du en people pleaser?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Menyer

Meny vecka 50: Redo för en röd vecka?

Yogaövningar

Krigare 2

Yogaövningar

Nedåtgående hund

Yoga

10 bra anledningar till att träna yoga

Yogaövningar

Kobran

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Mer om Dessert
Dessert

Isglass med blåbär

81 kcal
4,30 timmar
Dessert

Hur gör man nicecream?

Dessert

Äppelbubbel med havtorn

136 kcal
5 minuter
Dessert

Blåbärscrumble med kvarg

281 kcal
40 minuter
Dessert

Spröda pumpavåfflor med sirap, nötter och choklad

395 kcal
75 minuter
Dessert

Grillad ananas med mynta och nyttig vaniljkräm

159 kcal
15 minuter
Dessert

Björnbärsmjukglass

226 kcal
30 minuter
Dessert

Nyttig och enkel chokladmousse med bara 3 ingredienser

160 kcal
10 minuter
Dessert

Semifreddo med hallon och harsyra

336 kcal
5 timmar
Dessert

Alkoholfri glögg

199 kcal
25 minuter
Dessert

Fudge med jordnötssmör

55 kcal
75 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen