Rör ner spenatbladen till små, små bitar i matberedaren. Gör samma sak med lök och morötter.
Tillsätt ägg, vitlök och yoghurt, som du vispar runt.
Häll i resterande ingredienser, och blanda ihop till en jämn smet.
Lägg i alla torra ingredienser, och vispa igen.
Fördela smeten i 12 muffinsformar, och grädda i 180 grader i 30-40 minuter.