2 sunda bytesalternativ

Älskar du marmeladmackor och ost? Läs om varför jordnötssmör och keso är mycket bättre val.

UT MED: Ostmackan
IN MED: Keso med rädisor och gräslök
DÄRFÖR ska du välja keso: Ost är gott, men är också en stor bov när det gäller mättat fett. Därför är den inte bra att äta varje dag. Byt ut osten mot keso, och öka innehållet av proteiner samtidigt som du minskar fettmängden.

LÄS OCKSÅ: 9 myter om ost – vad är sant och vad är falskt?

UT MED: Marmeladmackan
IN MED: Jordnötssmör med banan
DÄRFÖR ska du välja jordnötssmör: Marmelad – du kan ha tur och hitta en med mycket bär och lite socker i, men ofta får du leta länge efter den. Därför är det bästa att undvika marmelad, då den får ditt blodsocker att åka rutschkana och inte för med sig så mycket bra. En macka med jordnötssmör och bananskivor på ger dig ett stabilt blodsocker, proteiner, sunda fetter och inget tillsatt socker. Banan ger sötma och innehåller kalium som är bra för din vätskebalans.

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background