Tång och alger är gröna vitaminbomber

Bland det bästa du kan äta för din hud hittar du i havets djup; tång och alger.

Både tång och alger ligger riktigt högt på listan över superfoods med högt innehåll av bland annat E- och C-vitamin, zink och koppar.

Alger är verkligen nyttig mat och särskilt den blågröna algen spirulina är en mycket hälsosam alg, med näringsämnen som är bland de mest hälsosamma.

Många av de vitaminer och mineraler som är gynnsamma för huden finns i stora mängder i spirulina: flera antioxidanter som betakaroten, E-vitamin och C-vitamin och dessutom mineraler som zink och koppar och fettsyran gammalinolensyra.

Antioxidanterna är särskilt viktiga för att hudcellerna ska fortsätta förnya sig och inte åldras i förtid. Gammalinolensyran ger huden ett starkt immunförsvar.

Ät dem

Frossa i alla olika sorters tång du kan hitta, i sushi, tångsallader och annan mat där grönsaker från havet ingår.

Och om du inte känner att det räcker kan du komplettera med spirulina som kosttillskott – till exempel i pulverform i din smoothie.

Smörj in dem

Du kan göra en uppstramande mask av spirulinapulver som ger nytt liv och lyster till huden.

Rör om pulvret med så mycket vatten att det går att smörja det på huden. Låt det sitta i cirka 20 minuter och skölj sedan med vatten. Spirulinapulver kan köpas i hälsokostbutiker.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Mer om Superfood
Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Superfood

Bli fullkorns-expert

Superfood

Jordärtskocka – potatisens knöliga konkurrent

Superfood

Mango – är det nyttigt att äta den exotiska frukten?

Superfood

Använd linser istället för kött – fakta, tips och recept

Superfood

Därför är spetskål den perfekta nybörjarkålen

Superfood

Chili: Din starkaste vän i köket

Superfood

Älskar du tonfisk?

Superfood

Är tomater på burk också nyttiga?

Superfood

Vi älskar blåbär

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen