Små röda bär gör gott för hjärtat

Njut av jordgubbar och hallon året runt - ditt hjärta slår lite extra för de små röda bären.

15 april 2010 av I FORM

Jordgubbar och hallon hör till naturens små pärlor som förenar ljuvlig smak med en rad hälsosamma ämnen. Det är framför allt i den röda ytan som du hittar en värld av mikroskopiska flavonoider som ger ditt immunförsvar ett lyft.

Få massor av läckra hallonrecept >>>


Skyddar mot sjukdomar

Studier pekar på att bär till exempel kan skydda mot hjärt-kärlsjukdomar och vissa cancerformer. Tillsammans med alla antioxidanter får du rikligt med C-vitamin, som bland annat är en central bricka i kroppens bindvävsproduktion, och en del E-vitamin. Hallon har dessutom ett högt innehåll av hälsosamma kostfibrer.

Ät dig mätt på söta bär

Om du är galen i bär kan du vara glad för att bär har ett mycket lågt kaloriinnehåll. Du kan därför tillåta dig att stoppa i dig massor av bär utan att du behöver bekymra dig om vikten. Du kan dessutom se fram emot att framför allt hallonens innehåll av kostfibrer gör dem mättande - fortfarande utan att de bidrar med mycket kalorier. Ät bär i stället för godis - de är nästan lika söta.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar