Så äter världens sundaste man

Walter Willett, världens oftast citerade näringsforskare, äter själv exemplariskt med massor av fullkorn och nötter på menyn.

Frukost:

En stor portion gröt gjord på sju olika sorters fullkorn, som får koka i en halvtimme och serveras med nötter och frukt.

Lunch:

Sallad med massor av grönsaker, vinaigrettedressing och nötter
En del fullkorn, till exempel korngryn
Stekt tofu eller fisk
Eller grovt fullkornsbröd med avokado eller jordnötssmör

Middag:

Sallad och fisk eller kyckling
På efterrättsdagar: Bär, nötter och mörk choklad – i små mängder.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background