Så äter världens sundaste man

Walter Willett, världens oftast citerade näringsforskare, äter själv exemplariskt med massor av fullkorn och nötter på menyn.

Frukost:

En stor portion gröt gjord på sju olika sorters fullkorn, som får koka i en halvtimme och serveras med nötter och frukt.

Lunch:

Sallad med massor av grönsaker, vinaigrettedressing och nötter
En del fullkorn, till exempel korngryn
Stekt tofu eller fisk
Eller grovt fullkornsbröd med avokado eller jordnötssmör

Middag:

Sallad och fisk eller kyckling
På efterrättsdagar: Bär, nötter och mörk choklad – i små mängder.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background