Så få lider av laktosintolerans

Många tycker sig lida av laktosintolerans, men kan man verkligen ställa den diagnosen själv? Få svar på dina frågor och få reda på om du själv eller någon du känner är överkänslig.

Kvinna dricker mjölk

Sverige är ett av de länder i världen som har lägst andel laktosintoleranta, omkring fyra procent.

Laktosintolerans har blivit något av en folksjukdom – om de som själva ställer diagnos räknas in. Många går nämligen inte till doktorn när magen är orolig utan drar själva slutsatsen att det rör sig om laktosintolerans.

Vi har länge fått höra att 75 % av världens befolkning inte tål mejeriprodukter, men i Norden ser det helt annorlunda ut. Laktosintolerans är inte alls lika vanligt i samhällen där lantbruksdjur som kor, får och getter varit en tradition genom århundraden. Man uppskattar att mellan 5 och 10 % av Nordens befolkning lider av sjukdomen.

FAKTA – Laktosintolerans beror på brist på ett enzym

Laktosintolerans beror på att enzymet laktas saknas i tunntarmen. Normalt är det laktas som bryter ner mjölksockret till så små delar att det kan tas upp i kroppen. Har man inte laktas så stannar laktosen i tarmen, där det jäser och förorsakar smärtor, diarré och uppblåsthet.

MYT – Laktosintolerans är samma sak som mjölkallergi

Nej, mjölkallergi är inte detsamma som laktosintolerans, även om symptomen kan likna varandra. Om man har mjölkallergi är det en eller flera av de proteiner som komjölk innehåller som man inte tål. När man äter mjölkprodukter utlöses en allergisk reaktion och kroppens autoimmuna system går igång.

FAKTA – Man kan få tabletter mot laktosintolerans

Man kan absolut få tabletter mot laktosintolerans. Det är tabletter som innehåller enzymet laktas och som snabbt ger kroppen möjlighet att bryta ner mjölksocker. Innan en måltid med laktas ska man äta 1–5 tabletter och man får prova sig fram till hur mycket – det finns ingen risk för överdosering. Men det är dock inte alla som upplever att tabletterna ger effekt.

MYT – Det är farligt för laktosintoleranta att äta mjölkprodukter

Nej, laktosintolerans är inte hälsofarligt på så vis att det är farligt att äta mjölkprodukter. Däremot kommer man att uppleva symptom som diarré, uppblåsthet och orolig mage som resultat.

FAKTA – Man kan ha olika grader av laktosintolerans

Man kan ha olika grader av laktosintolerans och symptomen kan variera i styrka. En del kan äta lite mjölkprodukter, medan andra inte ens tål mjölk i kaffet. Så man får prova sig fram till vad man tål.

En orolig mage kan bero på en för fet eller på andra sätt obalanserad kost. Gå därför till doktorn så att du kan få göra riktiga tester som kan påvisa om dina symptom handlar om laktosintolerans.

De mest lästa artiklarna just nu
Annons

Gör din träning till en njutning

Psykologi

Så undviker du att vara en people pleaser

Psykologi

Test: Är du en people pleaser?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Menyer

Meny vecka 50: Redo för en röd vecka?

Yogaövningar

Krigare 2

Yogaövningar

Nedåtgående hund

Yoga

10 bra anledningar till att träna yoga

Yogaövningar

Kobran

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Mer om Kostråd
Kostråd

Därför ska du låta saltkaret stå kvar på bordet

Kostråd

Är citronvatten nyttigt?

Kostråd

Därför är nordisk kost hälsosamt, även om du inte går ner i vikt

Kostråd

Kostfibrer

Kostråd

Protein

Kostråd

Är vitlökskapslar lika nyttigt som vanlig vitlök?

Kostråd

Får du tillräckligt med kalcium?

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Kostråd

10 av de bästa källorna till kalcium

Kostråd

Vill du äta nyttigare? Så här lyckas du

Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen