Är socker från frukt nyttigare än vitt socker?

Se svaret från experten på iform.se

Fråga

Är socker från frukt nyttigare än vitt socker?

Svar

I princip är det samma slags socker som finns i ett äpple som i sockerskålen. Socker från en frukt är därför inte nyttigare än annat socker, men eftersom det finns många vitaminer, mineraler och fibrer i frukt finns det ändå anledning att välja frukt framför godis.

Sockret i äpplet upptas dessutom långsammare i kroppen än rent, vitt socker, eftersom äpplet först ska brytas ner. Den långsammare upptagningen gör att blodsockret inte stiger snabbt och kraftigt för att sedan falla igen med ökad trötthet som följd.

Därför kan det vara mer behagligt och effektivt att få det långsamma sockret från frukt än det snabba från sockerskålen.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background