Jag älskar cornflakes, men jag har en känsla av att det inte är världens nyttigaste frukost. Stämmer det?
NYTTIGT ELLER ONYTTIGT? Ingår cornflakes också i din frukost på vardagar? Se vår jämförelsetabell med andra frukostprodukter här.
Ja, som frukostflingor till mjölk eller yoghurt finns det betydligt bättre alternativ än cornflakes.
I rostade majsflingor finns det alldeles för mycket tillsatt salt och socker och de innehåller dessutom bara tre procent fibrer. Som jämförelse ger havregryn mer än 10 g kostfibrer per 100 g och inget salt alls.
Men om man inte är förtjust i havregryn eller havregrynsgröt, så finns det självklart en del frasiga alternativ som ändå är rätt okej.
I vår granskning av frukostflingor som vi gjorde för ett år sedan tog Pauluns superflingor hem segern – före Quaker Havrefras.
| Fibre | Kulhydrat | Salt | Kalorier | |
|---|---|---|---|---|
| Cornflakes, vanliga. | 3,1 g | 31,4 g | 1,5 g | 374 kcal |
| Cornfalkes, frostade | 1,8 g | 87,2 g | 1,7 g | 381 kcal |
| Guldkorn | 3,5 g | 85,1 g | 0,01 g | 386 kcal |
| Havrefras | 10,6 g | 60,3 g | 3,1 g | 380 kcal |
| Müsli | 7,2 g | 63,3 g | 0,2 g | 405 kcal |
| Havregryn | 9,9 g | 68,2 g | 0 g | 366 kcal |
| Kilde: DTU's fødevaredatabase | ||||