Inköpslista juicekur

Den här listan hör ihop med juicekuren i I FORM nr 5/2014. Nedanstående ingredienser är vad du behöver för att kunna göra alla juicer.

Frukt och bär

250 g blåbär
250 g hallon
3 lime
1 citron
1 mango
1 ananas
1 kiwi
1 granatäpple
2 päron

Grönsaker

1 bit ingefära
100 g färsk spenat
150 g spetskål
1 gul lök
1 röd paprika
1 avokado
200 g rödkål
3 gurkor
1 romanosallad
5 rosenkål
2 stänglar blekselleri
200 g små fina ärtor (frusna)
150 g grönkål (frusen)

Juicer och saft

2,5 dl morotsjuice
2 dl rödbetsjuice
0,5 dl koncentrat från granatäpplejuice
1,5 dl granatäpplejuice
10,5 dl ofiltrerad äpplemust
3,5 dl färskpressad apelsinjuice
1,5 dl mangojuice
3 dl ananasjuice
2,5 dl tomatjuice

Färska kryddor

Citronmeliss
Persilia i kruka
Mynta

Evt röd ängssyra
Evt citronverbena
Evt järnört

Mejeriprodukter:

2 dl yoghurt med 3,5% fett
6 dl skyr
3,5 dl minimjölk
2 dl standardmjölk
2 dl grekisk yoghurt, 6-8% fett
2 dl A38, 3,5% fett

Oljor

Kallpressad rapsolja
Valnötsolja
Extra virgin olivolja

Övrigt

1 vaniljstång
Lakridspulver
Chiafrön
Vassleproteinpulver 80%
Grönsaksbulljong
Havssalt och färskmalen svartpeppar
1 burk hackade tomater
Isbitar

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background