Gör din egen senap

10 minuter

Har du ätit senap idag? Om inte så skynda dig att plocka fram senapsburken, för senap har en rad sunda egenskaper. Den ökar förbränningen, bygger upp musklerna, tar bort förstoppning och påskyndar sårläkning. Se här hur du gör din egen senap.

Blanda din egen senap och bestäm själv om den ska smaka av chili, vitlök eller kanske lakrits?

Gör din egen senap

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 6 msk senapsfrön (t ex 4 msk gula och 2 msk svarta frön)
  • 1 dl vätska (t ex en blandning av vatten, vinäger och druvjuice)
  • 1 tsk salt
  • 1 msk gurkmeja (allt efter hur gul du vill att senapen ska vara)
  • 1 msk socker eller honung
  • Ev chili, vitlök, dill, havtorn, enbär, lakritspulver eller liknande. Välj den smak du gillar bäst.

Tillagning

Mal senapsfröna i en kaffekvarn eller i en mortel. Tillsätt vätska och diverse kryddor.

Lägg senapen i en ren glasburk och förvara den kallt några dygn innan du äter av den.

Senapen håller sig i cirka 3 månader i kylskåpet.


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background