Ät i matsalen

Lunchmatsalen är en snabb och enkel lösning på lunchen, och om du tänker dig för kan det faktiskt också vara nyttigare än att ta med maten.

Men matsalen är också lite farlig. Undersökningar har visat att vi äter större portioner när vi väljer fritt från en buffé – som vi ofta gör på en lunchrestaurang. Undvik bufféns frestelser med de här goda råden i bakhuvudet:

  • Börja med en soppa, om du kan. En studie har visat att du äter 20 procent färre kalorier till lunch, om du bottnar med en kalorifattig soppa.
  • Ta en liten talrik. Du känner dig mättare efter att ha ätit från en liten, fylld, tallrik i stället för en stor halvtom.
  • Gå bara till buffén en gång, och undvik de varma rätterna. De innehåller ofta stora mängder dolt fett och salt.
  • Kvinnor äter bevisligen mindre i sällskap av en man.
De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background