7 vanor som förlänger ditt liv | I FORM

Stäng

Stek i ugn eller teflonpanna.
Skär det grova brödet i tjockare skivor - utan extra pålägg.
Använd magra mejeriprodukter med örtkryddor till dressing.
Byt ut vitt ris mot parboiled ris och vanlig pasta mot
fullkornspasta.
Ät alltid någon frukt till alla tre huvudmålen.
Ät grönsakssoppa som förrätt tre dagar i veckan.
Välj köttpålägg med mindre än sex procent fett.

Pasta

De mest lästa artiklarna just nu

bananbröd

Kvinnor skrattar och dricker.

Kvinna i köket

Kvinna som stretchar bindväven

En rumpa

Våfflor av spenat med räkor och avokado

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Topp 50 i hälsa

Maria har gått intervaller i 10 veckor och fick vinster på både vikten och välbefinnandet.

Mer om Nyttig mat

Kvinna njuter av en kopp kaffe

Öppen, full frys med gamla matvaror.

Sund kvinna skär spetskål - antiinflammatorisk nybörjarguide

Kostpyramid till antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kost veckomeny – förslag till frukost, lunch, middag och mellanmål

Antiinflammatorisk kost – kimchi, A-fil, lax, bär, grönsaker, nötter, avokado och olivolja

Kvinna i köket

Kvinna med spargris

FERMENTERING

Kvinna lagar mat i sitt kök och poserar med palettkniv och slev i en ninja-pose

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Overnight oat

Kvinna tränar yoga

Öppen, full frys med gamla matvaror.

Kvinna går med ljudguide i öronen

Kvinna på toaletten. Har avföring som har ändrat färg?

Ett broccolihuvud med små blommor på så att det ser ut som en bukett.

Ansikte med ytliga blodkärl på kinderna

Ett glas vatten

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt