Kvinna byter ut högklackade skor mot sneakers

Slutsatsen är enkel. Ta av dig dina högklackade skor så fort du får tillfälle.

© iStock

Vad händer när man går i högklackade skor?

Det är inte bara dina fötter som tar skada när du går i högklackade skor. Hela din kropp känner av de höga klackarna.

21 augusti 2018 av I FORM

Därför ska du hoppa ur dina högklackade skor

De är supersnygga, men det är också det bästa som kan sägas om stilettklackar. Varken fötter, ben eller rygg mår bra av att balansera runt på den höjden. Det bästa du kan göra för att minska belastningen är att välja så låga klackar som möjligt. En klack på över 7,5 cm ökar pressen på framfoten med 76 procent, medan en klack på 2,5 cm bara ökar pressen med 22 procent. Välj skor med bra stöd för fotleden eftersom det gör det lättare att hålla balansen – och kasta av dig de högklackade så fort du kan.

Vad händer i kroppen när du går i högklackat?

Huvud/nacke

Du pressas in i en hållning som ökar risken för muskelknutor i nacke och axlar. 

Ländrygg

Du svankar onaturligt mycket när du går i höga klackar och det kan ge ömhet. 

Knän

När du trippar runt på framfoten missar du stötdämpningen som ligger i rullningen från hälen fram över foten. Därför belastas knäna extra hårt när du går i högklackat.

Fötter

Tårna kläms ihop och framfoten utsätts för ett onormalt högt tryck. 

Fotleder

Hälsenan är under konstant press och riskerar att bli stel och inflexibel.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar