Löpning under graviditeten

Kan det skada mitt foster om jag springer under graviditeten?

Visst kan du fortsätta springa även under graviditeten, bara du tar det försiktigt.

Svar

Nej. Undersökningar visar faktiskt att du både får en enklare förlossning och att ditt barn kommer ut snabbare, och gladare, om du har motionerat under graviditeten. Du ska dock vara försiktig och acceptera att du inte kan prestera helt som du är van vid, speciellt under den första tiden.

Extremt hård träning kan påverka syretillförseln till fostret under graviditetens sista månader. Så under den tiden ska du springa extra lugnt och försiktigt. Under graviditetens sista veckor är det bra att välja en motionsform som inte belastar leder och senor lika mycket som löpning gör.

Newsletter background