Julfälla: Du drabbas av julstress

Låt dig inte bli stressad av din långa lista över saker som ska fixas. Vi lär dig hur du håller huvudet kallt och njuter av varje sekund.

När det är jul myser vi, men tyvärr upplever vi också stress med sömnproblem, hjärtklappning, svårt för att behålla fokus och andra obehagliga symtom. Men julen i sig gör dig inte stressad, om du inte låter den göra det.

Så förebygger du:

  • 1. Det är A och O att planera noga. Skriv ner vad familjen önskar sig innan du ger dig ut på julklappsjakt. Och gör det i god tid. Ta ledigt en dag och gör alla julklappsinköpen på en vardag – eller köp alla julklapparna via internet.
  • 2. Alla sätt som du kan förebygga stress på handlar om att få kontroll. Ju mer du planerar och prioriterar, desto mindre stressad blir du. Gör en realistisk plan med luckor i.

Nödplan – om du misslyckas:

  • Unna dig själv en avslappnande kroppsmassage.
  • Minska på ambitionerna. Julen blir precis lika trevlig om småkakorna råkar vara köpta.
  • Be gästerna att ta med sig en rätt vardera.
  • Titta på en rolig film hemma eller på bio. När man skrattar åt en rolig film, sjunker blodets innehåll av stresshormoner med 40 %. I stället för dem bildar kroppen massor av endorfiner och andra välbefinnandehormoner.
De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Yogaövningar

Krigare 2

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Stress
Annons

Hitta saker i din vardag som får dig att må bättre

Stress

Kan motion och mindfulnes hjälpa mot stress?

Stress

Är vi verkligen mer stressade idag än förr i tiden?

Stress

Är det de många arbetsuppgifterna som skapar stress på jobbet?

Stress

Vilka livshändelser är mest stressande?

Stress

Blir vissa människor lättare stressade än andra?

Stress

7 anledningar till att det inte lönar sig att stressa

Stress

Arbetslösa upplever också stress

Stress

Hjärnmat hjälper dig att stå emot stress

Stress

6 saker som gär din hjärna glad

Stress

Stressade kvinnor: ”Det önskar jag att jag hade vetat innan jag gick in i väggen”

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen