Kvinna sitter i bil och tittar ut genom fönstret

Nu är det slut med obehagliga bilturer!

© iStock

Så undviker du att bli åksjuk

Många upplever illamående och obehag när de åker bil. Lyckligtvis kan man enkelt bota åksjuka. Se här hur du gör.

4 september 2018 av I FORM

Varför blir man åksjuk?

Blä … det är inte kul att kräkas i bilen. När du åker registrerar balanscentrum i örat att du sitter blick stilla, vilket inte stämmer överens med att du ser kor och träd susa förbi. Det är den här obalansen som får några av oss att inleda semestrar och långhelger med grön uppsyn och illamående. Det är också det som gör att det känns som om du fortfarande åker även efter att du har klivit ur bilen. Illamåendet kan du avhjälpa genom att titta ut genom fönstret. Det hjälper också att vädra ordentligt, ta pauser ofta samt äta en lätt och torr måltid före åkturen, till exempel lite knäckebröd.

Det är faktiskt också möjligt att helt bli kvitt åksjukan. Det kan du bli genom att träna örats jämviktsfunktion med övningarna nedan. Gör dem flera gånger dagligen.

Hur förebygger man åksjuka?

Träna bort åksjukan med 3 enkla övningar:

  1. Snurra runt på din kontorsstol flera gånger varje dag – åt båda hållen.

  2. Sätt huvudet mellan benen och räta på dig igen. Gör detta åtta gånger.

  3. Läs från ett papper medan du griper efter något som du bara ser i ögonvrån.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar