Träna dig nöjd

En sund kropp är ofta även en kropp man är stolt över - så träna och stärk din självkänsla avsevärt.

Om du är aktiv får du en sund kropp som håller sig stark och spänstig hela livet. En studie visar att du faktiskt också blir elva procent mer nöjd med din kropp när du tränar regelbundet.

Resultatet kommer från en frågeenkätsstudie bland 211 italienare på universitetet i Padua - alla deltagare var mellan 19 och 35 år och gruppen bestod av en tredjedel professionella idrottare, en tredjedel motionärer och en tredjedel fysiskt inaktiva personer.

I studien stod det klart att de inaktiva var elva respektive fyra procent mindre tillfreds med sina kroppar än atleterna och motionärerna. Forskarna drog därför slutsatsen att motion är ett av de mest effektiva sätten att förbättra sin självkänsla på.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background