Hunger gör oss arga

Får du humörsvängningar när magen kurrar? Du är faktiskt ursäktad, för vetenskapen bekräftar nu att 'hangry' är på riktigt. Läs om varför.

Kvinna på dåligt humör med en tom tallrik framför sig.

HUNGER - “You’re not you, when you’re hungry”, lyder en välkänd slogan. Och det ligger fak- tiskt något i det.

© iStock

Alla vi som har en tendens att bli mer än vanligt otåliga och irritera- de när vi väntar på servitören på restaurangen eller i kön i matbu- tiken vet att ordet “hangry” finns på riktigt.

Nu backar vetenskapen också upp begreppet, som är en sammanslagning av de engelska orden för hungrig (hungry) och arg (angry).

I en studie, som pågick under 21 dagar, skulle 64 vuxna fylla i frågeformulär fem gånger om dagen, då de skulle värdera sitt humör och sin nivå av hunger.

När forskarna senare analyserade svaren såg de att hunger var anledningen till 37 procent av de fall då deltagarna var irriterade och 34 procent av de fall då de var arga.

38 procent av tiden var hunger orsaken till att deltagarna kände mindre njutning under dagen.

Enligt forskarna bakom studien är det en bra sak att vi nu har vetenskapens ord för de känslor som kan uppstå när vi är hungriga. Då kan vi nämligen också bli bättre på att lära oss styra dem

SNABBA, SUNDA SNACKS

En näve mandlar

Enkelt att ha med i väskan, och så är mandlar rika på både protein och fibrer som mättar bra.

Grönsaksstavar

Skurna morötter, gurkor, paprikor eller selleristjälkar fyller snabbt upp magen på ett bra sätt.

Kvarg med bär

1 dl kvarg och en näve färska bär är ett bra mellanmål som tar toppen av den värsta hungern.

Knäckebröd med ost

Ost är rikt på protein, och knäckebröd innehåller massor av fibrer. Tillsammans är de en god och mättande kombination.

De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Menyer

Meny vecka 48, 2021: Gör dig redo för nya favoriträtter

Dessert

Snöbollar

62,8 kcal
40 minuter
Motivation till träning

6 enkla träningsförslag till trötta dagar

Platt mage

I FORMs magcamp del 4

Psykologi

5 saker som glada kvinnor gör

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Psykologi
Psykologi

Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

Psykologi

Så här tar du dig ur svartsjukans grepp.

Psykologi

Är din oro så intenstiv att det är ångest?

Psykologi

Goda råd till dig som känner någon med ångest

Psykologi

7 sätt att hålla hjärnan frisk

Psykologi

Varför skiljer sig våra smaksinnen åt?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Psykologi

3 enkla tips för att kontrollera dina orostankar

Psykologi

Testa dig själv: Hur hanterar du din oro?

Psykologi

7 fantastiska råd när ditt barn flyttar hemifrån

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet