Ta igen dålig nattsömn

Sovit dåligt? Oroa dig inte, du kan minimera följderna genom att ta en liten powernap.

En powernap kan "reparera" skadorna i kroppen när du har sovit dåligt på natten.

Detta menar forskare som har studerat effekten av en 30 minuter lång tupplur på testpersoner som hade sovit dåligt natten innan.

För lite sömn kan rubba hormonnivåerna i kroppen, men en tupplur räcker för att ”reparera” skadorna och få kroppen att återgå till normal hormonnivå.

På så vis kan en powernap hjälpa till att lindra stress och stärka immunförsvaret – och forskarna menar att den även kan motverka långsiktiga konsekvenser av dålig sömn såsom övervikt och förhöjt blodtryck.

Få lösningen på 10 vanliga sömnproblem här

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background