Ta igen dålig nattsömn

Sovit dåligt? Oroa dig inte, du kan minimera följderna genom att ta en liten powernap.

En powernap kan "reparera" skadorna i kroppen när du har sovit dåligt på natten.

Detta menar forskare som har studerat effekten av en 30 minuter lång tupplur på testpersoner som hade sovit dåligt natten innan.

För lite sömn kan rubba hormonnivåerna i kroppen, men en tupplur räcker för att ”reparera” skadorna och få kroppen att återgå till normal hormonnivå.

På så vis kan en powernap hjälpa till att lindra stress och stärka immunförsvaret – och forskarna menar att den även kan motverka långsiktiga konsekvenser av dålig sömn såsom övervikt och förhöjt blodtryck.

Få lösningen på 10 vanliga sömnproblem här

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background